Златко Гълъбов - психолог, психотерапевт в София

Всеки има нужда от ново начало
от време на време.

Имате въпрос?

Предпочитате онлайн?

zlati135

Е-mail

Обърни си внимание, поговори с психолог

Разговорът с психолог или психотерапевт е въпрос на вътрешна хигиена. Психотерапията, като къпането, няма да спаси живота ни, но със сигурност може да го промени.

Срещата с психолог не е събитие, което трябва да бъде планирано в извънредни ситуации. Тя на практика може да предотврати и да стопира развитието на различни житейски проблеми в зародиш.

Множество обстоятелства и взаимоотношения в ежедневието предизвикват определени емоционални реакции, които често остават несподелени, като липсва възможност за задълбочен анализ и внимание върху тях. Това може да се случи чрез консултации за професионална психотерапия.

Индивидуално психологическо консултиране може да има неизмерим принос, не само в изразяването на натрупаните преживявания, но за осъзнаване и разбиране на причините за чувствата, които създават терзания и водят до посттравматично стресово разстройство и други неприятни последствия за душевното ни състояние.

Днес, когато за мнозина от нас, материалната страна доминира над вътрешното ни усещане за пълноценен и щастлив живот, наистина е важно да се фокусираме върху индивидуалните си стратегии и модели, начините за осъществяване на ефективна комуникация, да се отдадем и да се наслаждаваме на връзките си с близките чрез ефективна психотерапия, което не е трудно решение. Това, от своя страна, може да ни предостави нови хоризонти и по отношение на заложения в нас потенциал, вместо да следваме заучени и насадени форми на мислене и поведение.

Девет причини, подсказващи реална потребност от посещението на психолог и провеждане на адекватна психотерапия са изброени в долния списък.

1. Паник атаки

Паническата атака е внезапно чувство за страх и безпокойство, което предизвиква както физически, така и психологически симптоми. Нивото на изпитвания страх е нереалистично и непропорционално на събитията или обстоятелствата, които предизвикват паническата атака.

Психотерапевтът е ключов фактор при работа, свързана с установяването на първопричината за случващите се панически атаки.

При контакта може да се достигне до получаването на информация и разбирането, от което остро се нуждаят всички страдащи от състоянието. Страхът изглежда почти непреодолим и поради естеството на симптомите хората, преживяващи паник атака, търсят съдействието на лекарите от спешна помощ.

След това обичайно е да се стигне до намесата на психиатър, но не съществува медикамент, който може да окаже въздействие върху отстраняването на паническите кризи, нито да ви излекува от тях.

2. Обсесивно-компулсивно разстройство

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е психично разстройство, при което хората изпитват нежелани и повтарящи се мисли, чувства, образи или усещания (обсесии) и в отговор на това предприемат поведение или умствени действия (компулсии). Тревожност – тя е в основата на това разстройство, което е способно да замъгли трезвата ви преценка. Натрапливите мисли и представи, извършването на ритуали, които очаквате да сведат безпокойството ви до минимум, избягване на определени ситуации, съпроводени с чувство за вина, съмнения или силен страх са все явни признаци за наличието на ОКР (обсесивно компулсивно разстройство) и необходимост от психотерапия.

То може да възникне по всяко време, независимо от възрастта, а понякога се дължи и на наследствени гени. Последните обаче не са единствените причинители за социална тревожност, а всекидневният стрес или съпътстващо заболяване, също могат да са фактор за отключването му.

Само опитният и обучен психотерапевт може подобри подобни състояния, а пациентът да получи прозрение за справяне проблемите си и да съумее да осъществи контрол върху поведението и последващите си реакции.

3. Депресия

Депресията се характеризира с постоянни чувства на тъга и безполезност, липса на желание за участие в дейности, които в миналото са били приятни. Депресията е по-сериозна изява от типичното лошо настроение, тя е сложно заболяване на ума и тялото, което пречи на нормалното функциониране на човека. Когато не се инвестират усилия и не се работи върху нея, за съжаление, тя може да доведе и до суицидни мисли. Същевременно тя се счита за едно от най-разпространените негативни състояния в психологията, повлияващо се успешно от ефекта на психотерапията.

Редица травматични ситуации, тревожност, хроничен стрес и забързан начин на живот в някакъв момент може да се окажат фактори за настъпването на депресивен епизод. Все пак, трябва да се има предвид, че причините за поява на депресия са по-скоро индивидуални, а общото единствено е, че те могат да бъдат локализирани и преодолени чрез терапия с помощта на психолог или психотерапевт.

4. Фобии

Фобиите са сред най-честите видове тревожни разстройства. Те не са обикновен страх, а необоснован и доста натрапчив страх, свързан с наличието на дадени лица, животни, явления и обстоятелства. Той е ирационален и неподвластен на обективни фактори.

Условният рефлекс се появява след психотравма, съпроводена от силни емоции, но не бива да се изключват и вариантите, при които той възниква без видими причини и предишни преживявания. Чувствителните и уязвими личности са особено подвластни на фобиите.

Те отлично знаят, че незаменимата опция, за да подобрят своя живот, опознавайки се и освобождавайки се от страховете, които ги ограничават е психотерапия.

5. Посттравматично стресово разстройство

Този вид тревожно състояние се развива при хора, попаднали в опасна за живота ситуация, която е свързана с наситени негативни емоции и шокиращо преживяване.

Силният страх и паниката от ужаса са естествена реакция за тялото, което се опитва да ни защити в такъв момент. Ако възстановяването не настъпи и жертвите продължават да се чувстват зле, по всяка вероятност се касае за посттравматично стресово разстройство.

Обикновено месеци след внезапното и неочаквано събитие започва проявата на симптоматиката, като тя може да настъпи и години по-късно.

Типичните признаци са свързани с нежелани и повтарящи се спомени от травмата, ретроспекции, тягостни сънища и кошмари, емоционално страдание, физическо отражение под формата на изблици, лесно стряскане и усещане за напрегнатост.

6. Поведенчески проблеми

Тази тема е с особено значение за много психолози, когато се касае за работа с поведенчески проблеми при децата. Те се проявяват при проблеми в семейната среда, трудности в общуването и овладяването на емоциите в училище, оформянето на идентичността, съзряването и високите изисквания, пред които се изправят, докато растат в София.

Характерни са свръхактивността, неспазването на правилата, агресивността, избухливостта, липсата на контрол.

Родителите се оказват в невъзможност да се справят със специфичните особености и проявления на този проблем при детето. От това следва допълнително напрежение между детето и околния свят, а стъпката в правилна посока е да се потърси консултация и да се запише възможно най-ранен час при добър психолог в София.

7. Преодоляване на стрес

Активният начин на живот в София е предизвикателство, с което не всеки може да се справи. Недопустимо е да се превръщаме в заложници на всички стресови ситуации, които ни извеждат от кондиция и влошават психическото ни здраве.

За да се адаптира към разрушителните външни фактори, тялото ни включва защитни механизми, които създават условия за нашето оцеляване. Това обаче обичайно води до тревожност, изтощение, страх, разочарование, усещане за неизбежност и силен натиск.

Наред с разходките сред природата, дихателните упражнения и положителните контакти, намесата на психотерапевт е ключов метод за лечение, за да не попаднете в капана от проблеми на последиците от хроничния стрес в София.

8. Ниска самооценка

Ако ви липсва увереност и сте убедени, че не заслужавате вниманието на другите, вие винаги ще бъдете зависими от чуждото мнение, няма да изживеете споделена и пълноценна връзка, и дори няма да познавате собствените си потребности.

Вярата, че трябва да прикривате същността си, за да не бъдете отхвърлени, може да е травма от детството. Това свидетелства, че със собствени сили е почти невъзможно да се справите.

С поощта на психотерапията човек безспорно може да научи и формира нова философия за живота, да преодолее тези трудности при състояния на ниско самочувствие и да посрещне житейските опитности от позицията на самоуверен индивид.

9. Подобряване на комуникацията

Съвременната психология разглежда много причини, които възпрепятстват истинската и зряла комуникация. С каквито и съвременни опции да разполагаме, за да се свързваме и общуваме по между си, изглежда тя се явява все по-голямо предизвикателство.

В ежедневието рядко подлагаме на наблюдение и анализ своите мисли и чувства, не се заявяваме достатъчно, такива каквито сме в своята идентичност, а не според очакванията на другите. Това рефлектира и върху разговорите ни, когато не сме склонни да изслушваме, не сме искрени от какво имаме нужда, реагираме прибързано в конфликтна ситуация.

В една терапия с психолог можем да придобием липсващите знания и умения, за да открием инструменти и ресурси, с които да изградим и да продължим да подхранваме взаимоотношенията хармонично.

Консултация и терапия София

Тези два процеса целят откриването на психологична ситуация като страдание или разстройство и тяхното отстраняване. Консултацията гарантира конфиденциалност и ангажираност от негова страна. Това е пространството, в което човек може да разгледа, с помощта на психотерапевта, всичко, което го притеснява и вгорчава ежедневието му. Има възможност да се изправи пред страховете си и да стигне до корена на своите проблеми чрез терапия.

Обърни си внимание при психотерапевт София

Понякога не знаем защо ни се случва едно или друго, не разбираме защо точно на нас. В терапията можеш да преговориш, в интимен кръг, уроците на живота. Да обсъдиш личния си опит като текст, за да го разбереш и нанесеш своите бележки и размисли по него. “Кой си” е сложен въпрос. Заслужава си да му отделиш време, за да разбереш по-добре себе си и света си. Продължителната работа със специалист предоставя добра възможност да си обърнеш внимание.

Личностна оптимизация с психотерапевт

Консултирането предлага възможност за разработването на индивидуални програми за терапия и личностна оптимизация. Не е нужно човек да е прегорял от стрес, страдащ от депресия или изпаднал в емоционална дупка, за да се обърне към професионалист. Може просто да иска да стане по-добра версия на това, което е в момента. Защото понякога, за желаното подобрение, са достатъчни само малки корекции в реакциите и задълбочаването, в психологическия контекст, не е необходимо.

Добрият психотерапевт знае как

Разглеждането на конкретна житейска сфера, фокусирайки се върху социалните умения и промяната на поведенческите отговори може много да подобри живота ни. Повишаването на емоционалната интелигентност и асертивност са винаги полезни и един добър психотерапевт винаги знае как да те насочи в тази посока.